알고보면 쓸모있는 잡학사전! 오늘은 오이의 효능 및 효과에 대해 상세히 파헤쳐 보도록 하겠습니다!
1. 오이의 특징은??
오이의 내부에는 95%이상의 수분이 존재하며, 다양한 비타민과 무기질들이 함유되어 있습니다.
수분이 대다수인 오이의 내부를 활용하여 피부미용으로도 활용하기 좋은데, 피부가 장시간 동안 햇빛에 노출되어 있어서 피부가 민감해진다면, 오이를 얇게 썰어서 피부에 붙이면 피부진정효과 및 미백의 효과를 볼 수 있습니다. 그러면 오이의 자세한 효능에 대해 알아보도록 하죠!
2. 오이의 효능은?
1). 혈당 조절
오이는 혈당수치를 효과적으로 감소시키는 것으로 동물들의 실험을 통해 밝혀졌습니다. 연구자에 따르면 오이의 껍질에서 추출한 성분은 쥐의 당뇨병을 치료할 수가 있었다고 합니다. 오이 껍질은 혈당을 낮추어주는 효과를 비롯하여 당뇨 관련된 질환들을 치료할 수 있다고 합니다.
2). 수분 섭취
오이의 구성물 중 95%가 수분인 걸로만 봐서도 수분 섭취에 효과적입니다.
3). 배변 촉진
오이는 소화시스템의 균형을 유지하면서 배변을 잘 볼 수 있게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오이는 수분의 함량이 매우 높아서 변비와 같은 현상들은 수분을 유지시켜 줄 수 있어서 예방이 가능하며, 오이의 식이섬유로 인해 규칙적인 배변을 도와줄 수 있습니다.
4). 체중 조절
오이는 대표적인 저칼로리이며, 칼로리에 비해 영양성분이 높은 채소입니다. 오이 전체에 약 45 Kcal 밖에 안되어서 대표적인 저칼로리 음식입니다. 따라서 체중 조절하는데 큰 도움을 줄 수 있으며, 다이어트 음식으로도 충분히 많은 도움이 되는 음식일 것입니다.
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