레몬물의 효능과 효과 대표적으로 알아보자!

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알고보면 쓸모있는 잡학사전!

오늘은 레몬물의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다!!

먼저, 레몬은 비타민과 식이섬유, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 리미노이드라는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어서 노화억제, 활성산소에 효과적입니다.

이런 많은 이로운 효과가 많은 레몬은 신맛이 너무 강해서 생으로 먹기는 힘듭니다. 레몬의 즙에는 구연산이 많이 들어있어서 신맛이 많이 납니다. 신맛이 많이 나는 레몬은 요리에 다양하게 활용될 수 있는데, 비린 맛을 제거한다거나, 요리의 잡내를 제거하는데 활용되기도 합니다.

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신맛이 강한 레몬은 물에 타서 신맛을 약화시켜 먹는게 가장 단순하고, 실용적으로 먹을 수 있는 방법입니다. 그렇게 먹는 레몬물은 우리 몸에 여러 가지 이로운 효능을 줍니다. 그 효과는 다음과 같습니다.

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1. 면역력 향상

레몬에는 항산화 작용을 하는 비타민 C가 들어있는데, 그 양은 레몬 1개에 하루 권장량 중 약 20 %의 양이 들어있다고 합니다. 비타민 C로 인해 면역력이 향상 할 수 있습니다.

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2. 소화기능 향상

레몬물은 소화기능 향상에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 레몬 물은 위장을 자극하여서 소화액의 생성을 향상시키며, 소화기능을 향상시키는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

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3. 노폐물 배출

레몬물은 간에서 담즙이 생산할 수 있도록 자극하며, 소화기능이 향상되어 노페물을 배출시키는 역할을 돕습니다. 또한, 독소를 흘러보내는 역할을 하여, 노페물을 원할하게 배출하는 것을 도움으로써 복부 팽만도 나아질 수 있게 하는 역할을 할 수 있습니다.

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4. 에너지 충전

레몬물은 신체 내부에 산소를 공급하여 몸에 에너지를 충전시키는 역할을 하기도 합니다. 따라서 더욱 활기찬 하루를 보낼 수 있게 합니다.

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5. 수분 섭취

물은 신체 내부에 수분을 공급하는 최고의 액체이지만, 무향, 무맛이라 사람들에게 많이 마시지 않게 합니다. 물에 레몬즙을 첨가하면 레몬의 향과 신맛이 약간 가미되어 더욱 많은 수분을 섭취할 수 있게 됩니다.

 

이외에도 피부개선, 해독, 신장결석예방 등 많은 이로운 효과가 있습니다.

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