오메가3의 효능은 무엇일까?

 

오늘은 오메가3의 효능에 관해서 알아보도록 하자.

 

오메가3는 인체에 가장 필요한 지방산이지만, 체내에서의 합성이 불가능하여, 섭취로써만 획득할수 있는 불포화 지방산의 일종으로 볼 수 있다.

 

근래에 들어 건강에 관한 사람들의 관심이 높아지면서, 오메가3를 섭취하는  사람들이 굉장히 많다. 하지만 대부분의 사람들은 단순히 건강에 필수적인 영양소 또는 꼭 먹어야만 하는 제품으로만 알고 있는 경우가 대부분이다. 

 

따라서 이번 기회에 오메가 3를 왜 먹어야 하며, 어떤 효과가 있는지에 관해서 알아보고자 한다. 

 

 

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가장 대표적인 오메가 3의 효능은 많은 사람들이 알고 있는 혈행 개선능력이다. 오메가3는 콜레스트롤 수치를 낮추어주어, 혈행 개선에 도움을 주는 것으로 널리 알려져 있다. 

 

 

또한, 오메가3 의 필수지방산을 매일 섭취하면, 안구건조증 증상을 개선시키는 효과가 있다.

 

그리고 오메가3의 성분은 두뇌의 구성성분인 DHA가 포함되어 있어, 두뇌 활동을 활발히 일어나게 해준다. 따라서 오메가3는 기억력을 개선 시키는 것에도 영향이 있다고도 알려져 있다. 

 

 

 

하지만 오메가 3를 매일 일정이상 많이 섭취하는 것은 부작용을 일으킬 수 있는 가능성이 많다. 

혈행이 과다하게 개선되어 혁액의 응고가 제대로 이루어 지지 않는다던가, 혈당의 수치가 높아진다던가, 메스꺼움 등이 발생할 확률이 존재하니, 과다 섭취는 하지 말고, 일정량 꾸준히 섭취하는 것이 가장 좋을 것으로 판단된다.