반응형 집에서운동1 아침을 상쾌하게 시작하는 작은 습관, 10분 스트레칭의 힘 긴 글 읽기 전에 잠깐! 오늘 글 요약아침 스트레칭은 하루의 컨디션을 좌우할 만큼 중요해요단 10분 투자로 몸의 뻣뻣함이 사라지고, 정신도 맑아집니다누운 채 할 수 있는 동작부터, 서서 하는 동작까지 순서대로 소개각 스트레칭의 효과와 주의사항까지 꼼꼼히 안내드릴게요스트레칭 루틴을 PDF로 저장해두면 매일 아침 쉽게 따라 할 수 있어요왜 아침 스트레칭이 중요할까요?자는 동안 우리 몸은 거의 6~8시간 동안 움직이지 않죠. 그 시간 동안 근육은 굳고, 혈액순환도 느려집니다. 특히 잘못된 자세로 잤다면 어깨, 목, 허리까지 뻣뻣해지기 쉬워요.그래서 기상 직후에 하는 스트레칭은 잠든 몸을 깨우고, 하루의 시작을 부드럽게 만드는 데 큰 역할을 합니다.또한 아침 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 걸 넘어서, 마음까지 차.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
