루테인 효능1 루테인에 대해 낱낱히 살펴보자!! 알아두면 쓸모있는 잡학지식! 오늘은 루테인에 대해 알아보도록 하겠습니다!!! 1. 루테인이란??? 루테인은 눈의 황반 및 수정체, 피부, 뇌, 심장 척추 부근에 집중적으로 있는 성분입니다!!! 이 성분은 강한 자외선에서도 블루라이트라고 알려져 있는 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고, 활상산소를 환원시키는 역할을 합니다. 이 루테인은 체내에서는 합성하지 못하므로 음식을 통해서만 섭취하여야 합니다. 루테인은 평균 25세정도부터 인체 내에서 줄어들기 시작하는데, 흡연자는 비흡연자에 비해 약 2배 이상의 빠른 속도로 줄어듭니다. 특히, 노년시기에는 루테인이 부족해지기 때문에 신경 써서 먹어야 합니다. 그리고 루테인을 먹는다고 나쁜 시력이 좋아지는 것은 아닙니다. 일반식에서 계란이나 루테인이 함유된 채소를 많이 먹.. 2023. 1. 29. 이전 1 다음
